Poniżej znajdziesz krótkie odpowiedzi na najczęstsze pytania. Jeśli coś nadal zostaje niejasne — napisz.
kontakt@fotoactywna.pl
Zwykle odpowiadam w ciągu 1–2 dni roboczych.
Spotkania online lub w Trójmieście i okolicach.
Instagram: @fotoactywna
Na początek
Nie musisz mieć jasno nazwanego tematu ani dobrze poukładanych słów.
Wiele osób pisze, bo czuje, że działa w biegu i chce lepiej zobaczyć, co się właściwie dzieje. Inni przychodzą z czymś, co wraca w codzienności i domaga się uporządkowania.
To może dotyczyć relacji, pracy, decyzji, nawyków albo po prostu potrzeby, żeby coś sobie poukładać.
To wystarczy na początek.
Czym jest coaching 1:1
To partnerska rozmowa oparta na uważnym słuchaniu, pytaniach i porządkowaniu tego, co jest teraz najważniejsze. Pomaga lepiej zobaczyć, jak działasz na co dzień: co się powtarza, co Cię zatrzymuje i co pomaga ruszyć dalej.
Możesz przyjść z konkretnym tematem albo z poczuciem „nie wiem, od czego zacząć”. Wspólnie przyglądamy się temu, co jest na pierwszym planie, poszerzamy perspektywę i szukamy kierunków, które są realne właśnie dla Ciebie.
Nie narzucam rozwiązań. Pracujemy na Twoich obserwacjach, wyborach i tym, co da się przełożyć na zwykły tydzień.
Jak wygląda pierwsze spotkanie
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa.
Zaczynamy od tego, z czym przychodzisz i co chcesz dzięki tej pracy uporządkować, zobaczyć wyraźniej albo ruszyć dalej. Ustalamy też, od czego najlepiej zacząć.
To moment, w którym sprawdzasz, czy mój sposób pracy Ci odpowiada. Nie trzeba od razu wchodzić bardzo głęboko. Najpierw szukamy dobrego początku.
Czy potrzebuję konkretnego celu
Nie.
Możesz przyjść z celem, ale możesz też zacząć od potrzeby uporządkowania czegoś albo od poczucia, że warto zatrzymać się i lepiej zobaczyć, co jest teraz ważne.
Cel czasem pomaga, ale w trakcie pracy często się zmienia. Ważniejsze jest dla mnie to, żeby zobaczyć, co w Twoim przypadku naprawdę ma sens.
Czy fotografia jest konieczna
Nie zawsze.
Fotografia jest jednym z narzędzi. Pojawia się wtedy, gdy pomaga coś zobaczyć wyraźniej albo szybciej złapać konkret.
Możemy pracować rozmową, z obrazem albo w ruchu, na przykład podczas spaceru. Nic nie jest obowiązkowe.
Co jeśli pojawi się napięcie albo mocniejsze emocje
Wtedy zwalniamy.
Możesz w każdej chwili zrobić przerwę, zatrzymać temat albo odpuścić pracę z obrazem. Pracujemy w takim tempie, które jest do udźwignięcia.
Coaching a terapia
To nie jest terapia i nie stawiam diagnoz.
To praca rozwojowa oparta na rozmowie, porządkowaniu tego, co dzieje się na co dzień, i czasem także na fotografii jako punkcie odniesienia.
Jeśli jesteś w terapii, te formy mogą się uzupełniać, o ile nie ma do tego przeciwwskazań.
Poufność i zdjęcia
To, o czym rozmawiamy, zostaje między nami.
Zdjęcia i materiały, na których pracujemy, są Twoją własnością. Nie wykorzystuję ich bez Twojej świadomej, pisemnej zgody.
Ramy etyczne
Pracuję zgodnie z kodeksami etycznymi coachingu. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Fototerapeutycznego i trzymam się zasad bezpiecznej pracy z obrazem.
Ile trwa proces
To zależy od Ciebie i od tego, z czym przychodzisz.
Niektórzy kończą na kilku spotkaniach, inni pracują dłużej. Spotkania trwają 60 minut, a częstotliwość ustalamy wspólnie – najczęściej co dwa tygodnie.
Jedno spotkanie nie zobowiązuje do kontynuacji.
Na koniec
Jeśli chcesz napisać, wystarczą 2–3 zdania: co jest teraz najważniejsze i czego potrzebujesz od tej pracy.
Jedna wiadomość wystarczy, żeby sprawdzić, czy to jest dobry moment na spotkanie.