Jeśli zastanawiasz się, czy ta forma pracy jest dla Ciebie, kilka podstawowych odpowiedzi znajdziesz poniżej.
kontakt@fotoactywna.pl
Zwykle odpowiadam w ciągu 1-2 dni roboczych.
Spotkania online lub w okolicach Trójmiasta (60-90 min)
Instagram: @fotoactywna
Zanim napiszesz
Nie musisz mieć jasnego tematu ani dobrze poukładanych słów.
Wiele osób pisze, bo czuje, że działa w biegu i chce zobaczyć, co tu się właściwie dzieje.
Inni przychodzą z ciekawości: lepiej poznać siebie, swoje potrzeby i to, na co idzie uwaga w zwykłym dniu.
To może dotyczyć relacji, pracy, zmęczenia, decyzji albo nawyków – albo po prostu potrzeby, żeby się w tym biegu trochę odnaleźć.
To wystarczy na początek.
Czym jest life coaching
Life coaching to relacja i partnerskie towarzyszenie w kreatywnym procesie zmiany – tak, żeby w codzienności było więcej sensu i jasności.
Można przyjść z konkretnym tematem, ale też z ciekawością siebie i tego, jak działasz na co dzień. Nie narzucam rozwiązań. Pomagam uporządkować to, co jest niejasne, nazwać priorytety i wybrać, co chcesz sprawdzić dalej w praktyce.
Tempo i decyzje są po Twojej stronie. Jeśli poprosisz, mogę dopowiedzieć krótki kontekst albo podzielić się swoim doświadczeniem.
Jak wygląda pierwsze spotkanie
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa.
Zaczynamy od tego, co jest teraz u Ciebie na pierwszym planie: wyzwania, sytuacje z życia albo nawyku, któremu chcesz się przyjrzeć.
To spotkanie, na którym sprawdzasz, czy mój sposób pracy Ci odpowiada.
Nie zaczynamy od „grzebania” ani od pracy z obrazem. Najpierw szukamy dobrego początku.
Czy potrzebuję konkretnego celu
Możesz przyjść z celem, ale nie musisz.
Na start może być potrzeba uporządkowania albo zwykła ciekawość siebie i tego, jak działasz.
Cel potrafi pomóc, ale w trakcie pracy często się zmienia albo ustępuje temu, co naprawdę ważne.
Nie pracuję zadaniowo ani „na wynik”. Bardziej zależy mi na tym, żeby zobaczyć razem, co w Twoim przypadku działa.
Czy fotografia jest konieczna
Nie zawsze.
Fotografia jest jednym z narzędzi, kiedy pomaga coś zobaczyć zanim pojawią się słowa.
Możemy pracować z obrazem, z rozmową albo w ruchu, na przykład podczas spaceru.
Nic nie jest obowiązkowe.
Co jeśli pojawią się trudne emocje
Zatrzymujemy się i rozmawiamy.
Dajemy sobie czas, kiedy jest potrzebny.
Zdjęcia czasem dotykają emocji, wspomnień albo rzeczy, które były „gdzieś z tyłu”.
W każdej chwili możesz się zatrzymać, zrobić przerwę, nie wracać do tematu albo odpuścić pracę z obrazem. To jest normalna część tej metody.
Jeśli w trakcie okaże się, że potrzebujesz wsparcia terapeutycznego, powiem to wprost i spokojnie to omówimy.
Proces a terapia
To nie jest terapia.
Nie pracuję z leczeniem ani z diagnozą.
To praca rozwojowa oparta na doświadczeniu. U części osób zaczyna się od uwagi i fotografii, a dopiero potem przechodzi w decyzje i zmiany w codzienności.
Jeśli jesteś w terapii, te formy mogą się uzupełniać – o ile Twój terapeuta nie widzi przeciwwskazań.
Poufność i zdjęcia
To, o czym rozmawiamy, zostaje między nami.
Zdjęcia i materiały, na których pracujemy, są Twoją własnością. Nie wykorzystuję ich nigdzie bez Twojej świadomej, pisemnej zgody.
Ramy etyczne
Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym Polskiej Izby Coachingu oraz ICF (International Coaching Federation).
Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Fototerapeutycznego i trzymam się zasad bezpieczeństwa pracy z obrazem.
Ile trwa proces
To zależy od Ciebie i od tego, z czym przychodzisz.
Niektórzy kończą na kilku spotkaniach, inni pracują dłużej.
Spotkania trwają 60 lub 90 minut.
Częstotliwość ustalamy wspólnie, najczęściej co 2 tygodnie.
Jedno spotkanie nie zobowiązuje do kontynuacji.
Na koniec
Jeśli chcesz napisać, wystarczą 2–3 zdania: co jest teraz najważniejsze i czego potrzebujesz od tej pracy.
Jedna wiadomość wystarczy, żeby zobaczyć, czy to jest dobry moment na spotkanie.